如果单纯只是想增加力量的话，负重俯卧撑是最好的选择
而后面几种都属于花式俯卧撑的范畴，对肌肉的锻炼效果和负重俯卧撑相比就差了许多
当然不管哪一种俯卧撑，最终的目标都是增加身体的机能强度
如果能够做出所有的俯卧撑姿势，这时候就证明你的双臂肌肉，还有核心肌肉的力量已经达到了较高的水平
第二阶段的训练以负重俯卧撑为主
如果单纯只是想增加力量的话，负重俯卧撑是最好的选择
盗墓：为保研，墓里把校花卷麻了：第501章 不敢戴上的面具 发表于 2022-10-27 11:11:36而后面几种都属于花式俯卧撑的范畴，对肌肉的锻炼效果和负重俯卧撑相比就差了许多
石缝花开：第103章 石缝花开 发表于 2022-12-26 01:06:33当然不管哪一种俯卧撑，最终的目标都是增加身体的机能强度
玄幻：我的修为全靠借：第三十章 有天罩着 发表于 2022-09-10 19:34:00如果能够做出所有的俯卧撑姿势，这时候就证明你的双臂肌肉，还有核心肌肉的力量已经达到了较高的水平
神印王座II皓月当空：第506章 大结局，归来，天守之神 发表于 2024-05-18 00:00:00第二阶段的训练以负重俯卧撑为主
咸鱼大战卷王记[生存]：第62章 第62章 发表于 2022-09-11 07:25:30